【らくがき】伸びきってます

確かに最近は寝汗がすごいので、睡眠前の水分補給がかかせません。時に、それでものどが渇いて夜中に起きてしまいます。

水は帰宅後にうがいの後や、就寝前にコップ一杯にして飲んでます。ペットボトルがある時はたまに少量の塩で塩分補給もやっています。

水分と塩分のバランスが肝心ですよね。のどが渇く前に飲むのが良いそうです。

塩分が本当になくなるので自然と濃いものを採りすぎてしまう私・・・　熱中症も防がなくてはいけませんが脱水症状にならないようこまめに水分補強が必要ですね～

確かに、熱中症を防ごうと思ったら塩分補給も大事です。気をつけようと思います。