寝る間の食事は厳禁です

消化的なものなら・・・まぁ毎日やらなければ大丈夫ですね（一時期仕事的に日廻ってから帰宅＆晩飯だった自分はアウト）

健康体かつ起きてる間なら、筋肉や肝臓が基礎代謝として糖分を消費&処理するんで、概ね２～３時間あれば血液中の濃度は必要最低限の水準まで下がります。 要は『食べてすぐ寝る＝冬眠前のクマと同じ行動』というわけですね←（現役糖尿病患者並の感想）

基本的にガチ寝している間は基礎代謝が落ちるんで、血糖値が高いまま寝てしまうと処理しきれなかった糖分が血液中に長時間残留することになります。 なお、放置すると血管がダメージを受けてしまうので、膵臓がインスリンをバラまいて糖分を片っ端から脂肪分に変えることで身体を保護するんですね。

本末転倒って言葉を知ってる？

寝る前２時間よりは、２０時以降の食事が正解ですね。