内ももの引き締め方 easy ver. 楽ちん基礎 No.86

○おしりの引き締め方 illust/100141075
○下っ腹の減らし方 illust/99949365
○骨盤の歪みの治し方 illust/100639924
○顔痩せの方法 illust/100442037
○背中の引き締め方 illust/100284703

○自宅でできるダイエット　足編
・座りながらダイエット illust/94987396
・スクワット illust/90156713
・足パカ illust/90574780
・ストレッチ illust/92630399
○自宅でできるダイエット　二の腕編
・腕ぐるぐる illust/92630399
・後ろで腕立て illust/92988827
・後ろで腕上げ illust/93153410
○ダイエットの食べ物
ヘルシーお好み焼き illust/96346238
お豆腐チップス illust/95523653
illust/86356106
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お疲れ様です。
閲覧ありがとうございます
今回は疲れている時や軽い運動をしたい時に、寝たままできるストレッチ＆筋トレ集です。効果には個人差がありますので、ご参考までに。
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注意事項
・この作品内で紹介しているダイエット方法の効果には個人差があります。尚、After画像はイメージです。ご了承ください
・この作品はあくまで制作班が独自に調べたデータ、また試行錯誤の見解をまとめただけに過ぎません。
・内容を強制をするものではありません。
・表現内容にいくつか分かりにくい箇所があると思います、予め謝罪いたします。
・美に対する価値観は十人十色です。あくまでご参考程度に、ご覧下さい。
・なお、こちらの作品等を受け、行われた行為に対し、肌荒れした等責任は一切持ちませんので、予めご了承ください。